新陳代謝和減肥

新陳代謝和減肥

發表日期:2012/5/7 15:25 邱正宏醫師

吃哪些食物能促進新陳代謝？

邱醫師你好：
聽說補充益生菌跟酵素生薑
可以加速新陳代謝
那代謝下降的人是否補充這些代謝就會提升？
也可以幫助減肥
是不是真的？
邱醫師回答：
您好：
影響新陳代謝的因素很多，
不同的人代謝速度當然不同，
同一個人，
增加體溫、
運動、
和肌肉量都可以提升新陳代謝。
但是不包括吃酵素或益生菌，
吃東西若要提升新陳代謝，
要選擇含
咖啡因、
麻黃，
等可以促進交感神經的成分，
喝咖啡、綠茶都有這種效果。
另外，
若食物或外用品含有影響內分泌的成分，
例如褪黑激素，
也可以促進新陳代謝。
褪黑激素是最近醫學界的新發現，
和脂肪的代謝、
食慾的抑制有關
若能補充褪黑激素，
就會有減肥的效果。