棕色脂肪決定你是不是易胖體質--劃時代的減肥方法

棕色脂肪決定你是不是易胖體質--劃時代的減肥方法

發表日期:2013/3/23 12:38 邱正宏醫師

棕色脂肪決定你是不是易胖體質--劃時代的
減肥方法

「為什麼我沒吃甚麼也會胖？」
「為什麼我怎麼吃也不胖？」

最近的科學研究發現，一個人是不是容易發胖可能和體內棕色脂肪的含量有關係喔！人體的脂肪細胞有兩種，一種是白色脂肪，另一種是棕色脂肪。白色脂肪負責將熱量貯存起來，熱量越多它就長越大；而棕色脂肪則負責將熱量燃燒掉，產生體溫供我們禦寒。
體內棕色脂肪多的人比較不容易發胖，因為他吃進去的營養素很容易被棕色脂肪代謝掉，相反的，棕色脂肪少的人比較沒辦法代謝這些吃進去的營養素，容易被白色脂肪貯存起來，變成肥胖。
以前科學不發達，人們以為只有新生兒體內才有棕色脂肪，現在因為檢測技術的進步，科學家發現成人體內靠近脊椎、鎖骨和腎上腺等部位還是有棕色脂肪的存在。
讀者一定會很好奇，有甚麼方法可以讓一個人體內的棕色脂肪多一點？或者將白色脂肪和棕色脂肪的比例改變，來改變一個人的「易胖」或「易瘦」體質？
根據目前的研究，有兩種狀況可以增加棕色脂肪細胞的含量，並且增強棕色脂肪細胞的功能。第一、心情緊張刺激腎上腺素分泌和交感神經的作用；第二、補充褪黑激素〈例如山茶根等植物性成分中就含有豐富的褪黑激素〉。
一旦棕色脂肪增加，減肥將會變得非常容易。可以這麼說吧：「想辦法增加棕色脂肪就是最好的減肥方法！」
改變易胖體質或易瘦體質非難事，只要用對方法就可以了！