喝水減肥的原理

國外對於喝水做過研究，發現喝水不能增加新陳代謝

國外對於喝水做過研究，發現喝水不能增加新陳代謝

喝水對減肥有幫助是因為： 第一、飯前喝水有助增加飽足感； 第二、飯後喝水可以稀釋消化酵素，減少食物的消化和吸收。

喝冰水對減肥瘦身有幫助

因為冷刺激會促進新陳代謝， 冷刺激也會促進棕色脂肪的數目和作用， 對於減肥瘦身有進一步的幫助。

相關醫學論文：

2006_Water-Induced Thermogenesis Reconsidered The Effects of Osmolality and Water Temperature on Energy Expenditure after Drinking